I. Introducción: Revelando los Secretos de una Buena Vida

El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto representa una empresa científica sin precedentes, que abarca más de ocho décadas y varias generaciones. Su misión fundamental ha sido desentrañar qué elementos contribuyen verdaderamente a una vida feliz, saludable y significativa. Iniciado en 1938 con una visión pionera de comprender el florecimiento humano, más allá de la mera ausencia de enfermedad, este estudio longitudinal se ha erigido como un faro de conocimiento en el campo del desarrollo humano. Su longevidad y el vasto alcance de sus datos le confieren una credibilidad inigualable en la investigación sobre el bienestar a lo largo de la vida.

A menudo, la sociedad moderna define el éxito y la felicidad a través de marcadores externos como la fama, la fortuna o los logros profesionales. Sin embargo, las conclusiones de este estudio desafían consistentemente estas nociones convencionales, señalando aspectos profundos y a menudo pasados por alto de la experiencia humana. El mensaje más claro que ha surgido de décadas de investigación es que las relaciones positivas son el factor más consistente para una vida más feliz, saludable y prolongada. Esta conclusión, que se mantiene firme a través de las generaciones y las diversas trayectorias de vida de los participantes, reorienta fundamentalmente la comprensión de lo que impulsa el bienestar humano. Al desafiar las creencias arraigadas sobre el éxito material y el logro individual como fuentes primarias de felicidad, el estudio invita a una reevaluación profunda de las prioridades de la vida, prometiendo una perspectiva basada en la evidencia sobre lo que realmente nutre una existencia plena.

II. El Estudio de Harvard: Un Viaje sin Precedentes hacia el Florecimiento Humano

Origen y Evolución del Estudio

El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto se puso en marcha en 1938, en medio de la Gran Depresión, gracias a la generosidad de W.T. Grant. La visión inicial de Grant era «ayudar a las personas a vivir más contentas y pacíficas y bien de cuerpo y mente a través de un mejor conocimiento de cómo usar y disfrutar todas las cosas buenas que el mundo tiene para ofrecerles». Este compromiso con un estudio innovador del florecimiento humano fue considerado visionario para su época.

El estudio comenzó con dos grupos distintos de jóvenes: 268 estudiantes universitarios de Harvard, considerados «los mejores y más brillantes», y 456 niños de entornos desfavorecidos de los barrios más pobres de Boston. Esta selección inicial de cohortes tan diversas fue crucial, ya que permitió a los investigadores realizar comparaciones transversales socioeconómicas y observar cómo las diferentes circunstancias de partida influían en las trayectorias de vida. A lo largo de las décadas, el estudio se expandió significativamente. En la década de 1970, se incluyó a las esposas de los hombres originales, y más tarde, a más de 1.300 hijos e hijas de la generación del baby boom (la segunda generación). Actualmente, el estudio se está embarcando en el seguimiento de la tercera y cuarta generación de descendientes, lo que es fundamental para comprender los patrones intergeneracionales de bienestar y cómo las experiencias de la infancia afectan la salud en la mediana edad.

Metodología y Recopilación de Datos

Este estudio es verdaderamente longitudinal, ya que ha seguido la vida adulta completa de los individuos, desde la adolescencia hasta sus últimos días. La metodología de recopilación de datos ha sido exhaustiva y multifacética, adaptándose a los avances científicos a lo largo del tiempo. Los participantes completan cuestionarios cada dos años, que abordan aspectos como su salud física y mental, la calidad de sus matrimonios, y su satisfacción laboral o en la jubilación. Cada cinco años, se recopila información detallada sobre su salud de los propios participantes y de sus médicos, incluyendo exámenes físicos, análisis de sangre, niveles de colesterol y registros de cirugías.

Además, se realizan entrevistas en profundidad cada 5 a 10 años, lo que permite documentar información más detallada sobre sus relaciones, carreras, adaptación al envejecimiento, experiencias subjetivas e incluso los momentos más difíciles de sus vidas. Con el tiempo, el estudio ha incorporado técnicas modernas, como el análisis de ADN, escáneres cerebrales (electrocardiogramas, resonancias magnéticas funcionales, electroencefalogramas) e incluso ha recibido donaciones de cerebros de participantes, lo que subraya la profundidad de su compromiso con la comprensión integral del desarrollo humano.

Un aspecto notable del estudio es su extraordinariamente baja tasa de abandono, con solo un 15% de los participantes originales a lo largo de las décadas , y una tasa de participación del 84% durante 84 años. Este éxito se atribuye en gran medida a los continuos esfuerzos de compromiso, como el envío de tarjetas de cumpleaños y notas de agradecimiento.

La Contribución Única del Estudio a la Comprensión del Bienestar Humano

La duración sin precedentes del estudio y su recopilación de datos multimodales permiten observar las trayectorias de vida y establecer relaciones predictivas a lo largo del tiempo de una manera que los estudios a corto plazo no pueden. Esto ha permitido a los investigadores obtener una comprensión profunda de qué experiencias de la infancia son más predictivas de la salud en la mediana edad, cómo las elecciones de estilo de vida se vinculan con la longevidad, y quiénes se convertirán en octogenarios activos y vigorosos frente a quienes envejecerán con dificultades. Los investigadores clave que han dirigido este esfuerzo monumental incluyen a Robert Waldinger (actual director), Marc Schulz (director asociado), George Vaillant (exdirector) y Clark Heath (primer director).

La excepcional duración y el alcance multigeneracional del estudio son fundamentales para la validez científica de sus afirmaciones. A diferencia de la mayoría de las investigaciones que solo pueden establecer correlaciones, el seguimiento de individuos durante más de 80 años permite observar cómo los factores de la vida temprana y las decisiones de la mediana edad predicen los resultados en la vida posterior. Por ejemplo, la observación de que «las personas que estaban más satisfechas con sus relaciones a los 50 años eran las más sanas a los 80» demuestra un vínculo predictivo claro que sugiere una profunda influencia, si no una causalidad directa. Esta capacidad de revelar cómo los eventos y elecciones se desarrollan a lo largo de una vida completa es lo que hace que los hallazgos del estudio sean tan robustos y dignos de confianza, desvelando conexiones más profundas en el desarrollo humano.

El éxito del estudio en mantener una tasa de participación extraordinariamente baja a lo largo de décadas es un testimonio de sus propias prácticas de fomentar la conexión y el cuidado con sus participantes. Los continuos esfuerzos de compromiso, como el envío de tarjetas de cumpleaños y notas de agradecimiento , crearon un sentido de comunidad y valor entre los participantes. Esta observación sugiere que la relación entre los investigadores y los investigados reflejó los propios hallazgos del estudio: que la conexión y el cuidado son vitales para el compromiso a largo plazo y el florecimiento. Esto proporciona una validación sutil pero poderosa y autorreferencial del mensaje central sobre la importancia de las relaciones.

A continuación, se presenta un resumen de la escala y la metodología del estudio:

Tabla 1: El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto: Una Visión Longitudinal

III. El Pilar Fundamental: La Primacía de las Relaciones de Calidad

La Relación como el Predictor Definitivo

El hallazgo más claro y consistente que ha surgido del Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto es inequívoco: «Las buenas relaciones nos mantienen más felices y saludables. Punto». Esta conclusión ha demostrado ser consistentemente más influyente que otros factores comúnmente asociados con el éxito, como la fama, la fortuna, la clase social, el coeficiente intelectual o incluso los genes, en la predicción de una vida larga y feliz. De hecho, el estudio reveló que «las personas que estaban más satisfechas con sus relaciones a los 50 años eran las más sanas a los 80» , lo que subraya la profunda y duradera influencia de la conexión humana.

La Conexión Social como Nutriente Vital: El Impacto Perjudicial de la Soledad

La investigación enfatiza que «las conexiones sociales son realmente buenas para nosotros y que la soledad mata». La soledad se ha identificado como un factor tan perjudicial para la salud como el tabaquismo o el alcoholismo. Por el contrario, las personas que están más conectadas socialmente con la familia, los amigos y la comunidad son más felices, están físicamente más sanas y viven más tiempo. Aquellos individuos que se encuentran más aislados de lo que desearían experimentan menos felicidad, un deterioro de la salud más temprano en la mediana edad, un declive más rápido de la función cerebral y una vida más corta en comparación con quienes no están solos.

La evidencia consistente que vincula las relaciones con la salud física, la longevidad y la función cerebral eleva la conexión humana más allá de un simple consuelo emocional. La cruda comparación de que «la soledad mata. Es tan poderosa como fumar o el alcoholismo» indica que la conexión social no es solo una necesidad psicológica, sino un requisito biológico fundamental para la supervivencia y el bienestar, comparable a necesidades fisiológicas básicas como la nutrición o el ejercicio. Esto sugiere que nuestra programación social influye profundamente en nuestros sistemas fisiológicos, haciendo de las relaciones un determinante crítico de los resultados de salud a nivel sistémico.

Calidad sobre Cantidad: La Importancia de los Vínculos Cálidos y Profundos

El estudio aclara que no se trata del número de amigos que se tienen, sino de «la calidad de las relaciones cercanas lo que importa». Las relaciones de alto conflicto, como los matrimonios con poca o ninguna afectividad, resultaron ser «muy perjudiciales para nuestra salud, quizás peor que el divorcio». Esto resalta que la mera presencia de relaciones no es suficiente; su naturaleza y calidad son primordiales. Por otro lado, las relaciones buenas, cálidas y cercanas tienen la capacidad de «amortiguar algunos de los golpes del envejecimiento». Por ejemplo, los hombres y mujeres de 80 años que estaban felizmente emparejados informaron que, en los días en que experimentaban más dolor físico, su estado de ánimo se mantenía igual de feliz, a diferencia de aquellos en relaciones infelices, cuyo dolor físico se magnificaba por el malestar emocional.

El estudio revela la complejidad de la salud relacional: «las buenas relaciones no tienen por qué ser siempre fluidas» , y las discusiones no necesariamente perjudican la memoria, siempre y cuando los individuos sientan que pueden contar con su pareja en momentos de necesidad. Esto contrasta fuertemente con el impacto perjudicial de los «matrimonios de alto conflicto… sin mucho afecto». Esta distinción sofisticada sobre la salud de las relaciones indica que no es la ausencia de desacuerdo, sino la presencia de apego seguro y apoyo mutuo lo que proporciona protección y fomenta el bienestar. Esto sugiere que las relaciones saludables se caracterizan por la resiliencia, lo que permite los desafíos sin socavar el vínculo central.

Las Relaciones como Protectores: Salvaguardando la Función Física, Mental y Cognitiva

Las buenas relaciones no solo protegen el cuerpo, sino que también «protegen nuestros cerebros». Las personas en relaciones donde sienten que pueden contar con su pareja en momentos de necesidad demuestran una «capacidad más aguda y duradera para recordar cosas». Este efecto positivo se mantiene incluso si hay discusiones, siempre que la confianza y la fiabilidad estén presentes. Este hallazgo redefine el concepto de autocuidado, sugiriendo que «cuidar las relaciones también es una forma de autocuidado».

A continuación, se detallan los beneficios clave de las relaciones de calidad:

Tabla 2: Beneficios de las Relaciones de Calidad (El Pilar Fundamental)

IV. Pilares Complementarios para una Vida Próspera

Más allá de la primacía de las relaciones, el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto ha identificado otros pilares interconectados que contribuyen significativamente a una vida feliz y plena.

Pilar 2: Cultivar Propósito y Significado

Un sentido de propósito en la vida está fuertemente vinculado a la satisfacción general con la vida e incluso a la longevidad. El estudio explora activamente cómo la motivación y el sentido de propósito cambian a medida que envejecemos. Este pilar proporciona dirección, motivación y un marco para tomar decisiones de vida que se alineen con los valores fundamentales de uno. Ayuda a los individuos a sentir que su vida «vale la pena ser vivida» y a evitar la sensación de «desperdiciar la vida».

La investigación sobre cómo «la motivación y un sentido de propósito en la vida cambian a medida que envejecemos» revela que el propósito no es un descubrimiento estático que se realiza una vez, sino un aspecto dinámico y evolutivo del desarrollo adulto. Esto implica que los individuos pueden necesitar reevaluar y redefinir continuamente su propósito a lo largo de las diferentes etapas de la vida, adaptándose a nuevas experiencias y desafíos, en lugar de buscar una misión de vida singular e inmutable.

Pilar 3: Abrazar la Comunidad y el Altruismo

Ayudar activamente a los demás y comprometerse con la propia comunidad contribuye significativamente a una vida más feliz y prolongada. Esto implica un cambio de enfoque del logro individual a la contribución al «mundo más allá de mí». Este pilar fomenta un sentido de conexión y pertenencia más allá de las relaciones inmediatas, combatiendo el aislamiento. Proporciona oportunidades para utilizar los «dones» de uno para ayudar a los demás, lo que lleva a una realización más profunda.

El hallazgo de que «aquellos que ayudaron a otros vivieron vidas más largas» destaca un beneficio directo para quien da, no solo para quien recibe. Esto sugiere un mecanismo recíproco y autorreforzante: al invertir en el bienestar de los demás y de la comunidad, los individuos mejoran inadvertidamente su propia salud y felicidad. Esto desafía una visión puramente egoísta del bienestar, enfatizando la interconexión del florecimiento individual y colectivo, y reforzando el papel fundamental de las relaciones.

Pilar 4: Fomentar una Mentalidad Positiva (Optimismo y Gratitud)

Cultivar el optimismo y la gratitud se asocia fuerte y consistentemente con una mayor felicidad y mejores resultados de salud. El optimismo está vinculado a riesgos significativamente menores de muerte por diversas enfermedades, como el cáncer, las enfermedades cardíacas y respiratorias, y los accidentes cerebrovasculares. Fomenta la esperanza y el entusiasmo por el futuro. La gratitud, por su parte, se asocia consistentemente con una mayor felicidad. La práctica de la gratitud implica reconocer y apreciar los aspectos positivos de la vida y las personas en ella.

Los vínculos estadísticos específicos entre el optimismo y la reducción de la mortalidad por diversas enfermedades indican que la mentalidad no se trata solo de sentirse mejor, sino de estar más sano. Esto posiciona los patrones cognitivos (optimismo, gratitud) no como rasgos pasivos, sino como factores activos y cultivables con impactos fisiológicos medibles. Sugiere que los hábitos mentales son tan cruciales para la salud preventiva como los físicos, lo que refuerza la visión holística de la salud promovida por el estudio.

Pilar 5: Priorizar el Bienestar Físico y el Afrontamiento Adaptativo

El envejecimiento saludable se predice significativamente por una combinación de hábitos físicos y mecanismos psicológicos maduros para afrontar la vida. El bienestar físico incluye ser físicamente activo, mantener un peso saludable y evitar el abuso excesivo de alcohol y el tabaquismo. El estudio enfatiza que «cuidarse bien a principios de la vida puede encaminar a uno hacia un mejor envejecimiento». El afrontamiento adaptativo se refiere a tener «mecanismos maduros para afrontar los altibajos de la vida». Esto implica gestionar el estrés de manera efectiva y adaptarse a los desafíos.

Los «6 factores que predicen un envejecimiento saludable» identificados por George Vaillant combinan explícitamente hábitos físicos (actividad, peso, evitación de sustancias) con un factor psicológico («mecanismos maduros para afrontar»). Esto destaca que la salud física no se trata únicamente de factores biológicos, sino que está profundamente entrelazada con la capacidad emocional y psicológica de uno para navegar por los factores estresantes de la vida. Sugiere una relación sinérgica en la que el bienestar físico apoya la resiliencia mental, y viceversa, creando una base robusta para una vida próspera en lugar de verlos como dominios separados.

A continuación, se presenta un resumen de los cinco pilares para una vida feliz y próspera:

Tabla 3: Los Cinco Pilares de una Vida Feliz y Próspera (Según el Estudio de Harvard)

V. Caminos Prácticos: Acciones para Cultivar los Pilares

Los hallazgos del Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto no son solo observaciones académicas; ofrecen un plan claro y práctico para cultivar una vida más feliz y plena.

Estrategias para Fortalecer las Relaciones (Pilar 1)

Para nutrir el pilar fundamental de las relaciones, se recomienda:

• Priorizar el «tiempo con personas» sobre el «tiempo de pantalla»: Elegir activamente las interacciones en persona o las conversaciones significativas en lugar de la participación digital pasiva.
• Estar presente y mostrar curiosidad: Cuando se está con otros, practicar la escucha activa, expresar interés genuino y mostrar afecto. Hacer preguntas para mantenerse «al tanto de cómo está alguien».
• Revitalizar relaciones estancadas: Participar en nuevas actividades juntos, como caminatas largas o citas nocturnas, para reavivar la conexión.
• Contactar y reconectar: Tomar la iniciativa para contactar a familiares o amigos con los que se ha perdido el contacto.
• Reconocer el «trabajo» que implican: Comprender que las relaciones requieren «trabajo constante» e inversión continua; no son estáticas.

Guía para Descubrir y Vivir el Propósito (Pilar 2)

Para cultivar un sentido de propósito y significado:

• Autorreflexión: Preguntarse «¿Cuál es tu propósito en la vida? ¿Qué estás destinado a hacer en este mundo?» y reflexionar sobre los momentos que se sienten más alineados con una «vida que vale la pena vivir».
• Alinear acciones diarias: Identificar qué actividades diarias se alinean fuertemente con el propósito de uno y cuáles no.
• Aprender de los fracasos: Reflexionar sobre los fracasos pasados como preparación para el propósito futuro.

Formas de Comprometerse con la Comunidad y Practicar el Altruismo (Pilar 3)

Para fomentar la conexión comunitaria y el altruismo:

• Buscar oportunidades para ayudar: Buscar activamente formas de ayudar a los demás, incluso a costa personal, sin llevar la cuenta.
• Identificar pasiones: Conectarse con las causas que más apasionan y utilizar los «dones» personales para servirlas.
• Cambiar la mentalidad: Pasar de «¿Qué puedo hacer por mí mismo?» a «¿Qué puedo hacer por el mundo más allá de mí?».
• Construir comunidad: Crear y participar activamente en comunidades que brinden paz y consuelo.

Técnicas para Cultivar el Optimismo y la Gratitud (Pilar 4)

Para nutrir una mentalidad positiva:

• Practicar el optimismo: Identificar qué genera entusiasmo, esperanza y optimismo.
• Práctica diaria de gratitud: Reflexionar regularmente sobre aquello por lo que se está más agradecido, incluyendo personas específicas.
• Apreciación consciente: Integrar la gratitud en la vida cotidiana, en lugar de reservarla para ocasiones especiales.

Recomendaciones para Mantener la Salud Física y Desarrollar la Resiliencia (Pilar 5)

Para priorizar el bienestar físico y el afrontamiento adaptativo:

• Inversión temprana en la vida: Comprender que cuidarse bien a principios de la vida establece un mejor rumbo para el envejecimiento.
• Hábitos saludables: Mantener la actividad física, un peso saludable y evitar el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo.
• Desarrollar mecanismos de afrontamiento maduros: Aprender a manejar eficazmente los «altibajos» y el estrés de la vida.
• Buscar amistades intergeneracionales: Cultivar amistades con personas de diferentes grupos de edad para aprender y mantenerse joven de corazón.

Las afirmaciones de que «nunca es demasiado tarde para encauzar nuestras vidas en una dirección más feliz y saludable» y «nunca es demasiado tarde para fortalecer las relaciones que ya se tienen, y nunca es demasiado tarde para construir otras nuevas» ofrecen más que un simple aliento. Esto proporciona un mensaje poderoso y basado en la evidencia de agencia y esperanza, sugiriendo que el bienestar no está predeterminado, sino que puede cultivarse activamente en cualquier etapa de la vida a través de un esfuerzo consciente y elecciones intencionales. Esto hace que los hallazgos del estudio sean universalmente aplicables y empoderadores, desafiando cualquier posible fatalismo.

Si bien se presentan como pilares separados, muchas de las estrategias prácticas son mutuamente reforzantes. Por ejemplo, «reemplazar el tiempo de pantalla con tiempo con personas» no solo fortalece las relaciones, sino que también puede fomentar el compromiso comunitario. Desarrollar «mecanismos de afrontamiento maduros» puede apoyar una «mentalidad positiva». Esto destaca la naturaleza holística del bienestar, donde los esfuerzos en un área pueden crear efectos positivos en cadena en otras, haciendo de la búsqueda de una vida próspera un proceso sinérgico en lugar de una lista de verificación fragmentada de tareas independientes.

A continuación, se presenta una tabla de estrategias accionables para cada pilar:

Tabla 4: Estrategias Accionables para Cultivar Cada Pilar

VI. Conclusión: Una Inversión de por Vida en el Bienestar

El Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto, a través de su trayectoria sin precedentes de más de ocho décadas, revela de manera inequívoca que la felicidad y la realización no son productos de logros externos como la fama o la fortuna. En cambio, están profundamente arraigadas en la calidad de las conexiones humanas y en una vida interior bien cuidada.

La «buena vida» no es un destino estático, sino un proceso dinámico, a menudo complejo y continuo de crecimiento, adaptación e inversión constante. El estudio enfatiza que la buena vida «se desarrolla con el tiempo. Es un proceso. Incluye agitación, calma, ligereza, cargas, luchas, logros, contratiempos, avances y caídas terribles». El director del estudio, Robert Waldinger, también señala que «cuidar nuestras relaciones es un proyecto que continúa, pero vale la pena». Esta perspectiva redefine la «felicidad» de un estado de ser a un compromiso activo y continuo. Implica que una vida próspera no se trata de evitar las dificultades, sino de desarrollar la capacidad de navegarlas dentro de un marco de apoyo de relaciones y propósito. Esto proporciona una perspectiva realista pero esperanzadora, que empodera a los individuos para abrazar las complejidades de la vida como parte integral del viaje hacia el bienestar.

En última instancia, el Estudio de Harvard sobre el Desarrollo Adulto ofrece un mensaje poderoso y esperanzador: es «nunca demasiado tarde» para comenzar o profundizar en este viaje hacia una vida más conectada, con propósito y floreciente. La inversión de tiempo y energía en el cultivo de relaciones de calidad, un sentido de propósito, el compromiso comunitario, una mentalidad positiva y el bienestar físico, ofrece recompensas profundas y duraderas que se extienden a lo largo de toda la vida.

Fuentes citadas

1. Harvard Study of Adult Development | Robert Waldinger, https://www.robertwaldinger.com/harvard-study 2. The Harvard Study of Adult Development — Lifespan Research …, https://www.lifespanresearch.org/harvard-study/ 3. Robert Waldinger, MD – The Good Life: Lessons from the World’s …, https://www.youtube.com/watch?v=aFwG_1_XBCM 4. What Makes a Good Life? Lessons From the Longest Study on Happiness – Mel Robbins, https://www.melrobbins.com/episode/episode-161/ 5. 36 Questions to Help You Live Longer | Robert Waldinger, https://www.robertwaldinger.com/post/36-questions-to-help-you-live-longer 6. An 85-year Harvard study asked what makes us happy in life? It’s not career achievement, money, exercise, or a healthy diet. The most consistent finding: Positive relationships keep us happier, healthier & help us live longer. – Reddit, https://www.reddit.com/r/happiness/comments/111tw10/an_85year_harvard_study_asked_what_makes_us_happy/ 7. The Good Life | Book by Robert Waldinger, Marc Schulz – Simon & Schuster, https://www.simonandschuster.com/books/The-Good-Life/Robert-Waldinger/9781982166700 8. Over nearly 80 years, Harvard study has been showing how to live a …, https://news.harvard.edu/gazette/story/2017/04/over-nearly-80-years-harvard-study-has-been-showing-how-to-live-a-healthy-and-happy-life/ 9. What Makes People Truly Happy and Healthy? Insights from the Harvard Study of Adult Development – Woodside Internal Medicine, https://www.woodsidemd.com/post/what-makes-people-truly-happy-and-healthy-insights-from-the-harvard-study-of-adult-development 10. The Harvard Study’s 84-Year Secret to Happiness: Quality Relationships Matter Most, https://risewithdrew.com/the-harvard-studys-84-year-secret-to-happiness-quality-relationships-matter-most/ 11. Harvard Second Generation Data Collection, https://www.adultdevelopmentstudy.org/datacollection 12. What the Longest Happiness Study Reveals About Finding Fulfillment, https://greatergood.berkeley.edu/article/item/what_the_longest_happiness_study_reveals_about_finding_fulfillment 13. What Harvard’s Study of Adult Development Reveals about Happiness | Robert Waldinger, https://www.robertwaldinger.com/post/what-harvard-s-study-of-adult-development-reveals-about-happiness 14. BlogLiving the Good life: Q&A with Harvard Psychiatrist and TEDx Phenom Dr. Robert Waldinger, https://www.robertwaldinger.com/post/blogliving-the-good-life-q-a-with-harvard-psychiatrist-and-tedx-phenom-dr-robert-waldinger